Je propose des suivis personnalisés en fonction de vos besoins, en présentiel à Latillé (86) ou en téléconsultation.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont des approches thérapeutiques reconnues scientifiquement et recommandées dans la prise en charge de nombreux troubles psychologiques. Elles reposent sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés et s’influencent mutuellement. Lorsqu’un mode de pensée ou des habitudes comportementales deviennent sources de souffrance, il est possible d’apprendre à les identifier, à les comprendre et à les transformer.
Les TCC se caractérisent par une approche active et collaborative. Elles s’appuient à la fois sur des échanges bienveillants et structurés, et sur des exercices, des mises en situation ou encore des outils pratiques à expérimenter entre les séances. Cette démarche permet de développer de nouvelles façons de réagir face aux difficultés, d’approfondir la compréhension de ses émotions et de retrouver progressivement un sentiment de maîtrise et de liberté.
Mon rôle est de vous accompagner pas à pas, en vous proposant des stratégies personnalisées et adaptées à votre rythme. Mon objectif est de vous rendre pleinement acteur de votre changement et de vous aider à acquérir des compétences solides et durables, que vous pourrez mobiliser dans votre vie quotidienne, bien au-delà de la thérapie.
L’EMDR est une thérapie reconnue et validée par de nombreuses études scientifiques, particulièrement efficace dans le traitement des traumatismes psychologiques et du stress post-traumatique. Elle s’adresse aux personnes ayant vécu des événements marquants (accidents, violences, deuils, agressions, catastrophes, etc.) mais peut également être utile pour des expériences plus subtiles qui continuent de générer de l’anxiété, des peurs ou une faible estime de soi.
Le principe de l’EMDR est basé sur le retraitement adaptatif de l’information. Lorsqu’un événement traumatique survient, il peut rester « bloqué » dans le système de mémoire, comme figé, avec ses émotions intenses, ses images et ses sensations corporelles. Cela explique pourquoi, parfois longtemps après, des souvenirs reviennent de façon intrusive, provoquant des réactions de stress, des cauchemars ou un mal-être persistant.
L’EMDR utilise une stimulation bilatérale alternée (par mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à « retraiter » ces souvenirs de manière plus adaptative. Progressivement, le souvenir perd de sa charge émotionnelle, les symptômes s’apaisent, et il devient possible de le regarder avec plus de distance, sans revivre la même souffrance.
Une séance d’EMDR se déroule en plusieurs étapes : nous commençons par identifier ensemble l’événement à travailler, puis je vous guide à travers des séries de stimulations bilatérales. Le processus se fait en douceur, en respectant toujours votre rythme et vos ressources. L’EMDR peut être utilisée seule, ou en complément d’une autre approche comme les TCC, selon vos besoins spécifiques.
Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance et la collaboration active avec mes patients. Les TCC et l’EMDR sont des thérapies validées scientifiquement, qui permettent de travailler à la fois sur les symptômes présents et sur les expériences passées, afin de favoriser un changement durable et un mieux-être global.
N° RPPS : 10109935089
